Летом самое время покинуть стены фитнес-клуба и… перенести фитнес на свежий воздух! Несомненно, что тренировки на улице, в неограниченном пространстве среди зелени и под открытым небом, имеют ряд преимуществ: они быстро снимают нервное напряжение, повышают жизненный тонус, выносливость и дарят заряд позитивной энергии. Организм, насыщаясь кислородом, быстрее восстанавливается и лучше справляется с нагрузками. Кроме того, уличные тренировки разнообразят спортивную жизнь, даже привычные упражнения на улице воспринимаются иначе. Поэтому с наступлением тепла все спешат использовать свободное время с пользой для здоровья. Одни бегают в парках, другие крутят педали велосипедов вдоль городских улиц, третьи занимаются на площадках для воркаута. А для тех, кому скучно тренироваться в одиночку или кто хочет выполнять упражнения под руководством инструктора, многие фитнес-клубы открывают специальные сезонные outdoor-тренировки. Вот краткий летний обзор:

● 11 парков Москвы, среди них ВДНХ, ЦПКиО им. Горького, «Сокольники», «Поклонная гора», «Эрмитаж», «Красная Пресня», «Фили», задействованы в масштабной городской фитнес-кампании от World Class. Расписание открытых тренировок составлено до 1 сентября и учитывает последние тенденции в мире фитнеса.

● Каждое воскресенье в парке «Коломенское» фитнес-клуб «X-fit нагатинская» проводит тренировку по скандинавской ходьбе. Она укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению веса и подходит для людей любого возраста и уровня подготовки. При этом прекрасно прорабатываются мышцы ног, ягодиц, пресса и верхнего плечевого пояса. Плюс свежий воздух и красивый пейзаж — и заряд позитива гарантирован! Не забудьте взять с собой палки для ходьбы.

● Ежедневно в Нескучном саду компания Reebok проводит занятия CrossFit. В основе тренировки — подтягивания, жимы лежа, упражнения на выносливость, элементы единоборств, способствующие комплексной тренировке тела.

● Фитнес-клуб Sky Club предлагает outdoor-программы в расположенной рядом роскошной парковой зоне. В расписании — интенсивная тренировка Running and street workout, включающая в себя силовые упражнения, элементы легкой атлетики и гимнастики. А тем, кто любит настоящие испытания, стоит попробовать «Cross ГТО». Это истинная проверка на прочность для готовых к труду и обороне! Хорошее дополнение к активным тренировкам — мастер-классы по йоге, они проходят на открытой веранде «sky пляж». Помимо спортивных занятий здесь можно насладиться живописным видом на город и поплавать в бассейне.

● Считаете, что достигли хорошей физической формы и хотите испытать настоящий спортивный драйв? Самых целеустремленных «Московский марафон» приглашает к участию в «Ночном забеге» на 10 км в Лужниках 18 июля и в «Музыкальном полумарафоне» на 21,1 км 16 августа по центральным набережным столицы.