«Главный навык выживания в современном мире, напичканном, как ящик пандоры, цейтнотами, дедлайнами, форс-мажорами и прочими сомнительными удовольствиями — умение вовремя выключать голову и полностью абстрагироваться от происходящего. Все наши проблемы завязаны на том, что мы совершенно не умеем быстро сбрасывать стресс» — не устают твердить на сеансах йога-терапии гуру медитаций центра аюрведы «Керала». Все дело в том, что наши тела успешно адаптируются только к резкому стрессу, но никак не к хроническому. Именно поэтому для сохранения здоровой нервной системы, которая, к слову, отвечает и за хороший внешний вид, и за общее самочувствие, просто необходимо регулярно устраивать себе wellness-моменты в пределах собственной квартиры.
Лучший способ избежать нервного срыва и сбросить выражение лица, как у небезызвестного Дарта Вейдера, — домашние антистресс-процедуры. Звучит несколько пугающе, но на самом деле здесь нет ничего сложного и энергозатратного. Согласно философии аюрведы, вода — древнейшая система исцеления. А значит, весь негатив и напряжение можно в буквальном смысле с себя смыть. Все гениальное просто, не так ли?

Понадобится:
• Глубокорасслабляющее масло для ванны и душа
• Антистресс-соль для ванны
• Пена для ванны
• Ароматизированная свеча
• Скраб-пилинг для тела
• Увлажняющая цветочная вода-спрей для лица
• Аромаворотник для релаксации «Лаванда».

В борьбе за нервные клетки 20-минутная ванна температурой около 36°С с морской солью, усиленной ароматическим букетом расслабляющих эфирных масел лаванды, иланг-иланга, нероли и апельсина, вполне может заменить поход в спа: она гармонизирует состояние нервной системы, обеспечивает мгновенное чувство легкости и дарит спокойный сон. Однако начинать путешествие в Страну Дзен можно не раньше чем через 2 часа после еды.
Конечно, заранее нужно закупиться всеми необходимыми средствами. Пример: банная серия Stress-Fix от Aveda. У нее замечательный состав — все средства напичканы эфирными маслами лаванды, ладана, шалфея и ветивера, а самое главное — концентрация органических компонентов составляет 95%. Лаванда, как известно, лучший враг бессонницы, шалфей знаменит способностью быстро стабилизировать стресс, а ветивер создан природой для самого быстрого расслабления. Предшествующий водным процедурам аромапилинг только усилит детокс-эффект — глубокое очищение избавит кожу от омертвевших клеток и придаст ей мягкость и эластичность.

Точечный массаж лица во время принятия ванны поможет нормализовать энергетические потоки и упорядочить мысли. Ритмично надавливайте на точки, находящиеся между бровей, под носом и нижней губой в течение минуты. Затем расслабьте шею и лицо. Вытяните руки по швам, опустите голову вниз и закройте глаза: сконцентрируйтесь на дыхании и постепенно удлиняйте выдохи. Не меняйте положение тела в течение 10 минут и вы почувствуете, как напряжение буквально вытекает из вас. Продолжите антистресс-ритуал усиленным разминанием ушных раковин. По силе воздействия на организм такой массаж равнозначен нескольким чашкам двойного эспрессо.

Ополаскиваться водой после приема аромаванны нежелательно, достаточно промокнуться полотенцем, на несколько секунд встать в облако распыленной цветочной воды и укутаться в халат. Завершить wellness-погружение разумнее всего в горизонтальном положении в удобной кровати, поместив на шею предварительно подогретый аромаворотник. Волна расслабления накроет с головой благодаря ароматерапии и мягкому тепловому воздействию на мышцы шеи и плеч. Секрет воротника — рис, пропитанный тщательно подобранными натуральными эфирными маслами, снимающими умственную и физическую усталость.