«Снимает нервное и мышечное напряжение, восстанавливает внутренний баланс организма, обеспечивает прекрасное самочувствие и настроение», — пишут в рекламе любого вида массажа. Понять, какой из них более эффективен и подходит именно вам, практически невозможно. Особенно если речь об экзотических видах массажа. Попытаемся систематизировать в краткой форме самую необходимую информацию.

Амма
Для его проведения не требуется специальное место — в Японии место стоит дорого. Проводится в одежде, в положении сидя. В основе лежат акупунктура и акупрессура, то есть уколы и надавливание на определенные точки тела. В основу этой техники легли учения об энергии, циркулирующей по телу. Если верить специалистам, благодаря амме можно уберечься от всех болезней.

Аюрведический массаж
Основан на глубокой работе с кожей, подкожной клетчаткой, мышцами и внутренними органами. Штука жесткая, но стойкое впечатление, что она работает, вы точно получите. При этом массаже используются разнообразные растяжки, взятые из йоговских асан. Они воздействуют на мышцы, связки и суставы, нормализуют положение позвонков и межпозвоночных дисков. Правда.

Балинезийский массаж
Круговые движения, элементы растягивания, длительное разминание, надавливание плюс элементы точечного массажа. Лечебные свойства ароматических масел в сочетании с массажными движениями способствуют питанию, увлажнению кожи и полному расслаблению тела. Особенно четко это ощущается непосредственно на Бали.

Ватсу
Массаж проводится в бассейне или ванне, наполненной теплой термальной или морской водой. Ватсу начинается с приемов щиацу, которые восстанавливают циркуляцию жизненной энергии ци, передавая ее по каналам от биологически активных точек к внутренним органам. Если массажист симпатичный, то женщина сразу поймет, к какому именно внутреннему органу направляется ее ци.

Вьетнамский массаж
Техника надавливания на энергетические каналы, биологически активные точки позвоночника и энергичные движения, согревающие мышцы. Очень помогает при похмелье; восстанавливается ясность ума, проходит тревога и исчезают все неприятные ощущения в теле.

Даосский массаж
Это старинная китайская техника, близкая к рефлексотерапии. Массаж делают на полу с использованием горячего травяного масла. После пятого сеанса массажа начинаешь чувствовать себя очень легко. Местные врачи утверждают, что он помогает восстановить баланс симпатической и парасимпатической систем и нормализует гормональный фон.

Индийский массаж
Согласно индийской философии, в районе темени находится высшая энергетическая чакра — Сахасрара. Массаж головы начинается мягкими поглаживаниями и приятными вибрациями, постепенно переходящими в массаж всего тела с мягкой, но глубокой проработкой мышц. Точно повышается тонус мышц. Про анонсированное улучшение памяти ничего сказать не можем.

Индонезийский массаж
Обязательным элементом массажа является теплое ароматическое масло с острова Ява, которое выливается на центр живота или спины. Собственно массаж начинается с поглаживания стоп и ладоней, затем переходит на спину, плечи, руки, ноги и живот. Некоторые разновидности этого массажа включают в себя массаж волосистой части головы, лица и ушных раковин. Приятно, но после короткого курса обещанного омолаживающего эффекта можно и не заметить.

Катапатео
Это глубокий расслабляющий массаж спины с элементами растяжки, выполняемый следующим образом: клиент ложится на живот, а специалист массирует спину, область таза и ягодицы ступнями ног. Во время процедуры массажист держится руками за брусья (турник) и таким образом дозирует нагрузку. Целлюлит и жировые отложения реально боятся катапатео. Некоторые люди, кстати, тоже.

Ломи-ломи
Массаж повторяет древний шаманский ритуал инициации. И правда, чтобы почувствовать себя девушкой, только-только достигшей половой зрелости, достаточно одной процедуры в месяц. Жаль, что аутентично делают такой массаж только на Гавайях.

Малайский массаж
В основе малайского массажа лежит древнее представление об управлении ветром, который помогает восстановить нарушенное равновесие. При выполнении этой экзотичной процедуры применяются различные смеси натуральных масел. Мы о нем знаем только то, что он полезен мужчинам для укрепления и поддержания сексуальной способности. Проверено.

Мальдивский массаж
Это традиционный национальный ритуал с использованием различных ароматических масел и песка, выполняемый под открытым небом. По сути это одновременно пилинг и массаж с натуральными маслами кокоса, розы и тропических фруктов. Очень и очень.

Нада
Массаж выполняется тремя чашами с разными тонами: глубоким, средним и высоким. Мастер заставляет чаши вибрировать, и тело начинает отвечать им в такт. По словам мастера, звук помогает ему различить внутренний диссонанс, настроить весь организм на одну волну. В итоге действительно достигается глубокое расслабление тела и, почему бы и нет, гармонизация его и духа.

Пунта мита
Поскольку это мексиканская история, в процессе используется смесь из натуральной текилы и масла шалфея. Процедура начинается с расслабляющего компресса теплыми полотенцами, вымоченными в этой целебной смеси. Бесспорное удовольствие с утра, особенно если вечером было много текилы.

Стоун
Массаж для лица и тела с использованием природных камней, сочетающий в себе традиционную восточную технику и полинезийский ритуал лашли. По мнению восточных медиков, камни являются источником природной и космической энергии. Стоун-массаж проводится камнями вулканического происхождения, а также драгоценными и полудрагоценными камнями, которые неодолимо хочется… заполучить в личное пользование.

Таксу
Практика изгнания злых духов с помощью магического обмена энергией между пациентом и терапевтом посредством мануальной терапии, приемов йоги и тайского массажа. Это один из самых интенсивных и глубоких видов массажа. Перед первым сеансом проводится диагностика, с помощью специального маятника, терапевт диагностирует «источник зла». Очень приятный вид шаманства.

Тандем-массаж
Синхронный массаж в четыре руки — фантастика, которая только подтверждает правильность ваших фантазий. Один из массажистов удерживает мышцы, фиксируя суставы, второй — «выполняет специфические приемы на данной зоне» (цитата из проспекта, поточнее не скажешь). Результат после одного сеанса соразмерен полноценному недельному отдыху.

Туи-на
Учение о туи-на гласит, что человеческое тело пронизано энергетическими меридианами, каждый из которых связан с определенным органом. Мастера туи-на особыми массажными приемами перегоняют потоки энергии по этим меридианам. Процедура болезненная (вероятно, энергия сопротивляется), но занимает всего полчаса. Если все пройдет успешно, то энергия займет положенное ей место. Проверить нельзя, приходится верить.

Хара
Индивидуально выбираются ингредиенты для массажного масла, подбирается сочетание методик, интенсивность их использования и также оптимальное количество сеансов (меньше пяти не бывает). Тибетский мастер работает над конкретными точками в области живота, воздействуя на них пальцем, ладонью, локтем, вращательными движениями, лёгкими ударами кистями рук или специальной палочкой. Очень похоже на мультик «Панда кунг-фу».

Хуна мана
Эта гавайская процедура начинается с интенсивного массажа спины, плавно перетекающего в мягкий и деликатный массаж живота, после которого пли одновременно с ним к определенным участкам тела прикладывают морские раковины, являющиеся либо источником природной энергии, либо чудесным маркетинговым изобретением простых гавайских массажистов.

Цу
Этот рефлекторный массаж проводится на точках стоп и рук, которые соответствуют определенным внутренним органам или системам. И хотя традиционные медики не могут объяснить механизм действия массажа, мастера цу утверждают, и небезосновательно, что могут моментально устранить любую боль, вылечить мигрень и даже ПМС (про это рассказывать вправе только те, кто таким образом лечился от ПМС).

Чи ней цзан
Это глубокий и одновременно мягкий массаж брюшной полости: легкое растирание, ритмичные нажатия ладонями и суставами пальцев, пощипывание, крутящие и тянущие движения. В ходе массажа применяются лекарственные травы и масла. Приятная и действительно редкая история -мало кто из массажистов так плотно занимается именно животом.

Шиацу
Японский точечный массаж. Смысл заключается в обнаружении на теле биологически активных точек, функционально связанных с внутренними органами, и воздействии на них. Даже в Советском Союзе считалось, что после прохождения системною курса шиацу восстанавливается энергетический баланс, улучшается кровообращение и трофика тканей, снижается нервное и мышечное напряжение, уменьшается боль. Так что покупаем самоучитель!